Adaptação ao meio líquido, Adulto, infantil e Aperfeiçoamento
- A natação é um dos esportes mais praticados em todo o mundo. Além do condicionamento físico, a natação traz diversos benefícios para a saúde, possuindo adeptos de todas as idades.
Os benefícios para a saúde trazidos pela natação
A natação é compreendida por especialistas em saúde como sendo uma das atividades mais completas e benéficas para a saúde.Além de movimentar diversos músculos do torso, membros superiores e inferiores. A natação apresenta um baixo nível de impacto, comparado a outras atividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões.
Por sua relação com a água, é muito indicado para pessoas com problemas relacionados ao sistema cardiorrespiratório. Aumenta a capacidade pulmonar, regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial de seus praticantes.
Além disso, é recomendado para pessoas que desejam perder peso. A atividade possui um alto gasto de energia, chegando a mais de 700 calorias por hora de natação.
Alguns estudos apontam também para a relação da natação com a diminuição da ansiedade e do estresse.